Bewegung und Training

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Bewegung und Training 2020-02-03T15:01:49+01:00

…in Bewegung kommen – in Bewegung bleiben – Deine innere Stärke spüren…

 

Das Allerwichtigste ist für mich die FREUDE an der Bewegung. Nur wer etwas wirklich gerne macht und ein gutes Gefühl dabei erlebt, wird es auch nachhaltig und regelmäßig umsetzen.

 

Individuelles fit-Frequenz-Einzeltraining

Du möchtest gerne in Bewegung kommen? Deine Fitness verbessern, Verspannungen lösen, Rückenschmerzen lindern, Deinen Körper straffen, formen, definieren, ein paar Kilos loswerden…. Dich einfach in Deinem Körper wohl fühlen und die enorme Kraft spüren, die in Dir steckt? Was auch immer Deine Ziele sind – gemeinsam sind wir stärker!

In unserem Erstgespräch sprechen wir über Deine Wünsche und Ziele, erstellen eine Anamnese und begeben uns auf die „Sinn-Findung“. Wir entdecken gemeinsam den Motivator für Dein Durchhaltevermögen und finden heraus, wo Deine Bewegungs-Freude wohnt! Darauf aufbauend erstelle ich Dir ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm aus verschiedenen Trainingsbereichen und zeige Dir die richtige Ausführung.

 

fit-Frequenz Gruppen-Training

Du trainierst nicht gerne alleine? Kein Problem – schließe dich mit Deinen Freunden, Arbeitskollegen, Verwandten oder Familienmitgliedern zusammen! Mit Gleichgesinnten macht das Training mehr Spaß und es entsteht eine Gruppendynamik, die Dich mitreißt. Du entscheidest, wo wir trainieren – bei Dir zu Hause, in der freien Natur, in einem Studio…

Das Workout wird an die Gruppenziele angepasst und umfasst sowohl Übungen aus den Bereichen Functional Training, Ausdauer, Core und HIT. Natürlich entsprechen die Übungen dem jeweiligen Fitnessstand des einzelnen Teilnehmers und werden in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen vorgezeigt, so dass jeder Teilnehmer sein individuelles Niveau im vollen Maße ausschöpft.                                                           

smoveyTRAINING 

smovey© ist ein Schwingringsystem mit vier freilaufenden Stahlkugeln im Spiralschlauch und einem antibakteriellen Griffsystem mit Dämpfungselementen. Durch eine Schwungbewegung rollen die Stahlkugeln im Inneren über die Rillen und speziellen Spiralstege des Schlauches und erzeugen so eine Vibration, welche im gesamten Körper zu spüren ist. Das Gewicht der Ringe beträgt jeweils 0,5 kg und erhöht sich durch die entstehenden Fliehkräfte beim Schwingen auf bis zu 5 kg.

Die vibrierenden Ringe werden vordergründig zur Prävention eingesetzt, ermöglichen aber durch die entstehenden sensomotorischen und neuronalen Reize gleichzeitig auch einen weitübergreifenden Einsatz in nahezu allen Bereichen unseres Gesundheitswesens. Mit smovey kann man sich indoor oder outdoor mobilisieren, kräftigen, vitalisieren und entspannen.

Das Training eignet sich für alle Altersgruppen!

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